ヒロホの自由ブログ

一日一日を大切に、ブログもゆっくり書いていきます。

ダルい日々をやり過ごすコツ

こんにちは、ヒロホです。

 

6月も最終週に入ってやっと来た梅雨入り。

一時の熱帯夜から、再び涼しい風の入る夜が続いていますね。

 

ぐっすり眠れる時に体を休めて、次の蒸し暑い夜に備えています。


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それにしても、こういう季節の変わり目は、昔は大のニガテでした。暑くなったり涼しくなったりという気温の変化に、体が付いていかなかったからです。

 

食欲がなくなり、体力が落ちるとさらにしんどくなり、いわゆる「夏バテ」がひどかったのです。

 

しかし、最近はそういう自分の体調をわりと管理できるようになってきました。

 

夏バテするのは相変わらずですが、理由がわかっているので

  • 無理せず休む

  • 夏バテに効く食材を多くとる

  • マイペースで過ごす

という対処ができるようになってきたのだと思います。


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特に

マイペースで過ごす

というのは体にとって非常に大切なことだと思います。もちろん、仕事のある日は時間に追われていますが、会社を出た後の過ごし方を最近工夫し始めました。

 

どんなふうかというと、

 

会社帰りの買い物(夕飯の材料の買い出し)は週2回にとどめ、それ以外の日はまっすぐ帰宅。

 

私の退社時間は午後4時半なので、まっすぐ帰れば5時10分頃には家に着きます。自宅から車で通勤可能な職場で働く主婦パートは、皆さんこんな感じではないかな。

 

また、こどもが高校生と浪人生なので、バイトや学校の都合で帰宅が遅く、夕食時間は8時過ぎが定番。1時間前に作り始めたら間に合います。

 

以前は、食事の用意と翌日の弁当の下ごしらえのために2時間くらい台所に立っていましたが、1時間でやり遂げる!と決めて、休憩時間を確保。

 

だから、帰ったらすぐ夕飯の用意をしなくても大丈夫なので、まずは休憩します(^_^)v

 

お茶と少量のお菓子を用意して、録画していたテレビドラマを見たり、図書館で借りている本を読んだり。約1~2時間ゆっくりと過ごします。

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夕食後は、片付け、入浴、読書、就寝となります。

 

こどもが小さいうちはこんな生活スタイルは難しいですが、高校生以上になれば可能なんですね。

 

今、子育てで毎日疲れきっているお母さんたちへ。

 

そう遠くない将来には、自分のペースで過ごせる日が来ますよ。だから頑張ってね。


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そして、家族みんなが健康に過ごすためにも、無理せず、体に良い食べ物を摂りましょう\(^o^)/

 

最後までお読み下さりありがとうございました(^-^)/